Skip to main content

Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Penderita Kandung Kemih Aktif

KonekFood, Jakarta - Jika Anda memiliki overactive bladder (OBA) atau kandung kemihPasien yang terlalu aktif dan mengalami inkontinensia urgensi, makanan serta minuman bisa sangat memengaruhi gejalanya. Tidak ada pola makan khusus untuk OAB, namun terkadang konsumsi makanan dan minuman tertentu dapat memperburuk gejala yang dirasakan.

Dikutip dari WebMD, bahan-bahan tambahan dalam minuman bersoda dan minuman berenergi, serta kafein yang terkandung dalam kopi, bisa memperburuk gejala OBA. Oleh karena itu, pilih air putih sebagai minuman utama. Tetap menjaga kelembapan tubuh sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Namun, untuk penderita OAB, memperhatikan jumlah dan waktu minum sangatlah krusial, minumlah saat Anda merasa haus. Tips berikut ini bisa Anda ikuti untuk mengatur asupan cairan.

  1. Hanya jangan membawa botol air yang besar kecuali saat berolahraga.
  2. Isi gelas atau cangkik Anda hingga separuhnya atau pilih ukuran gelas yang lebih kecil.
  3. Seruput ketika minum
  4. Jika Anda mengonsumsi cukup cairan, maka air seni yang keluar akan berwarna kuning muda atau hampir bening.
  5. Ingatlah bahwa Anda juga memperoleh cairan dari makanan lain, seperti buah-buahan, sayuran, dan sup.

Konsultasikan dengan dokter jika mengalami rasa sakit atau terbakar saat buang air kecil, atau jika urine tampak keruh, gelap, atau berbau sangat menyengat.

Minuman yang Bisa Menimbulkan Keinginan untuk Buang Air Kecil

Salah satu faktor utama yang menyebabkan BAK adalah kafein yang mampu meningkatkan frekuensi buang air kecil. Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi kafein hingga di bawah 100 miligram sehari—kira-kira setara dengan satu cangkir kopi—dapat membantu mengurangi gejala inkontinensia urin.

Hentikan atau kurangi penggunaan minuman yang menyebabkan masalah berikut ini:

  1. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, minuman berbasis cola, minuman energi, serta teh
  2. Jus buah sitrus, khususnya jeruk, jeruk limau, dan tomat
  3. Minuman beralkohol
  4. Minuman yang mengandung karbonasi, minuman bersoda, atau air berkarbonasi
  5. Minuman yang mengandung pemanis sintetis, seperti aspartam dan sakarin, bisa menyebabkan iritasi pada kandung kemih.

Makanan yang Perlu Dijauhi oleh Penderita OAB

Beberapa orang merasa bahwa makanan atau minuman tertentu memperburuk gejala OAB. Jika Anda merasakan bahwa salah satu makanan yang bisa menyebabkan masalah ini memperparah gejala inkontinensia, cobalah untuk menghindari atau menguranginya. Berikut adalah makanan yang mungkin memperburuk gejala inkontinensia:

1. Makanan asam

Buah jeruk, seperti lemon, jeruk nipis, jeruk manis, dan jeruk bali; tomat; serta produk tomat seperti saus tomat atau salsa. Konsumsi lebih banyak buah yang kurang asam, misalnya pir atau blueberry. Buah-buahan ini juga kaya akan antioksidan yang mencegah penyakit. Jika Anda menyukai rasa lemon dalam minuman Anda, coba tambahkan sedikit atau iris tipis. Anda akan merasakan sedikit rasa segar dari buah tanpa rasa asam.

2. Makanan yang sangat menyengat rasa pedasnya

Lada atau wasabi bisa merusak kandung kemih. Kurangi penggunaan bumbu secara perlahan. Perhatikan apakah gejala yang dirasakan semakin membaik.

3. Pemanis Buatan

Aspartam, sakarin, serta pemanis sintetis lainnya tidak hanya ditemukan dalam minuman, tetapi juga ditambahkan ke dalam berbagai jenis makanan. Periksalah kemasan produk dan konsumsilah makanan yang mengandung pemanis buatan secara wajar.

4. Cokelat

Cokelat mengandung kandungan kafein. Sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan manis ini.

5. Makanan asin

Chip kentang, kacang asin, dan makanan asin lainnya bisa membuat tubuh menahan cairan, yang akhirnya berdampak pada...kandung kemihMakanan-makanan ini juga menyebabkan Anda merasa lebih haus, sehingga Anda cenderung mengonsumsi lebih banyak cairan. Alih-alih, pilihlah minuman yang rendah garam atau tanpa garam.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengenal Jamur Sawit: Makanan Bergizi dari Limbah yang Rendah Lemak

PORTAL NANDAI – Di tengah luasnya perkebunan kelapa sawit, terdapat sebuah kekayaan kuliner yang mungkin belum banyak diketahui: jamur sawit . Jamur ini menarik karena berkembang baik pada limbah tandan kosong kelapa sawit (tankos) yang mulai mengalami penguraian. Kehadirannya di media yang tidak biasa sering kali memunculkan pertanyaan, apakah jamur sawit bisa dimakan Ya, jamur ini tidak hanya aman untuk dimakan, tetapi juga sangat bernutrisi. Ciri-Ciri dan Lingkungan Tumbuh Jamur Sawit Secara fisik, jamur sawit menyerupai jamur merang. Bentuknya bulat agak memanjang dengan warna gelap berwarna hitam. Saat mencapai ukuran penuh, tutupnya akan mekar. Jamur ini tumbuh sangat subur selama musim hujan di daerah perkebunan kelapa sawit seperti Sumatera, Kalimantan, dan Sulawesi. Aman untuk dikonsumsi dan kaya akan nutrisi Berdasarkan berbagai sumber, jamur thailand yang dapat dimakan ini termasuk dalam golongan jamur yang tidak beracun dan aman untuk diproses. Kandungan nutrisinya s...
Post a Comment
Read more

Teka-Teki Makanan dan Minuman MPLS 2025: Ultramilk, Minuman Pahlawan

Persiapan Hari Pertama Sekolah untuk Siswa Baru Tribuners, sebagai orang tua, saatnya mulai mempersiapkan diri sejak sekarang. Karena tidak lama lagi, hari pertama masuk sekolah akan tiba. Menurut kalender akademik yang berlaku di Jawa Barat tahun 2025/2026, hari pertama masuk sekolah atau masa ajaran baru akan jatuh pada hari Senin, 14 Juli 2024. Oleh karena itu, para orang tua perlu mempersiapkan diri untuk membantu anak-anak mereka dalam menghadapi hari pertama sekolah. Khususnya bagi siswa baru, mereka akan mengikuti kegiatan Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS). Kegiatan ini biasanya disusun dengan menarik agar siswa baru semakin antusias dan siap menjalani proses belajar-mengajar. Di dalam MPLS, terdapat berbagai materi yang bervariasi, termasuk teka-teki makanan dan minuman yang harus ditebak oleh peserta didik. Berikut ini adalah beberapa contoh teka-teki makanan dan minuman yang bisa digunakan dalam MPLS, beserta kunci jawabannya: Berlumut = Kacang Ijo Batu manis ...
Post a Comment
Read more

Siap-siap! Alfamart Run 2025 Banjir Isi Goodie Bag Seberat 40 Kg Senilai Rp 3 Juta

KonekFood , JAKARTA - Alfamart Run tahun ini bakal hadir di Plaza Parkir Timur, Gelora Bung Karno (GBK), Senayan, Jakarta, pada Minggu, 19 Oktober 2025. Perhelatan yang kini memasuki edisi ke-4 ini menjadi bagian dari rangkaian perayaan Semarak Ulang Tahun Alfamart ke-26. Ryan Alfons Kaloh, Marketing Director Alfamart menuturkan antusiasme publik terhadap Alfamart Run 2025 sangat tinggi. Terbukti dari habisnya kuota pendaftaran batch pertama melalui aplikasi Alfagift pada Mei lalu. Nah menyusul kesuksesan tersebut, Ryan mengatakan pendaftaran batch kedua akan kembali dibuka pada 14 Juli 2025 dan tersedia secara eksklusif di aplikasi Alfagift. “Alfamart Run telah memasuki tahun ke-4 dan kembali disambut dengan animo luar biasa. Tahun ini, lebih dari tiga juta pecinta lari bersaing memperebutkan ribuan tiket, yang pada batch satu lalu habis dalam waktu sangat singkat,” ujar Ryan di Alfa Tower, Alam Sutera, Tangerang, Kamis (10/7). Tiket yang dibanderol seharga Rp500 ribu itu, sudah terma...
Post a Comment
Read more