Manfaat Matcha dalam Menurunkan Stres dan Kecemasan Banyak orang memulai hari dengan kopi untuk meningkatkan energi, tetapi menggantinya dengan matcha bisa memberikan manfaat tambahan, yaitu menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Matcha adalah minuman yang dibuat dari tiga lapisan teratas daun muda tanaman teh Camellia sinensis , yang ditanam di tempat teduh. Proses ini membuat daunnya menghasilkan lebih banyak senyawa bioaktif seperti asam amino dibandingkan teh biasa. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa sehat yang rutin minum matcha selama 15 hari mengalami penurunan tingkat kecemasan secara signifikan. Efek ini diyakini berasal dari dua senyawa utama dalam matcha, yaitu L-theanine dan epigallocatechin gallate (EGCG). Apa Itu L-Theanine? L-theanine adalah kandungan asam amino dalam teh hijau, yang dikenal dapat meredakan stres. Karena matcha merupakan bentuk teh hijau yang lebih pekat, efek L-theanine di dalamnya pun lebih kuat. Menurut Leigh A. Frame, PhD, seorang pe...