Perempuan Ini Beberkan 7 Pantangan Makanan dan Minuman Selama Promil

Program kehamilan tidak hanya terkait dengan masa subur dan suplemen, tetapi juga melibatkan pola makan yang sehat serta mendukung fungsi hormon reproduksi. Hal ini diungkapkan oleh Bella Alaydrus, seorangcontent creatordi TikTok yang juga pemenang kista dan PCOS.

Setelah menunggu selama tiga tahun untuk memiliki kehamilan, akhirnya ia berhasil hamil berkat menerapkan gaya hidup yang sehat, termasuk menghindari beberapa jenis makanan tertentu.

Melalui akun @bella.alaydrus, Bella mengunggah daftar makanan dan minuman yang ia hindari selama masa promil untuk menjaga kualitas sel telur serta keseimbangan hormon.

KonekFoodtelah menyusun daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari selama masa promil. Perhatikan dengan baik, ya, Ma!

1. Gorengan

Jajanan gorengan merupakan salah satu makanan pertama yang ia hindari. Makanan ini mengandung tinggi lemak trans, salah satu jenis lemak tidak jenuh yang berasal dari produk hewan yang dapat mengganggu keseimbangan hormon dan mengurangi tingkat kesuburan.

Lemak trans dapat memicu peradangan dan resistensi insulin, dua faktor yang sering menghambat proses ovulasi. Selain itu, makanan gorengan biasanya dimasak dengan minyak yang digunakan berulang kali, sehingga kandungan kimianya menjadi lebih berbahaya.

Selama masa promil, tubuh memerlukan asupan lemak sehat yang berasal dari alpukat, kacang, atau minyak zaitun. Mengurangi konsumsi makanan yang digoreng juga baik untuk kesehatan pencernaan serta membantu mencapai berat badan yang ideal. Oleh karena itu, tidak heran jika makanan gorengan masuk dalam daftar larangan utama baginya selama masa promil.

2. Mie siap saji dan makanan ringan dalam kemasan

Mie instan dan camilan yang mengandung MSG serta bahan pengawet lainnya juga dihindari olehnya. Kandungan MSG dan bahan pengawet dalam makanan ini dapat mengurangi kualitas sel telur. Selain itu, makanan olahan jenis ini kurang nutrisi dan tinggi garam, yang bisa memengaruhi tekanan darah serta proses metabolisme.

Pada masa promil, tubuh memerlukan makanan alami yang kaya akan protein, vitamin, dan serat. Terlalu sering mengonsumsi mi instan dapat menyebabkan peradangan kronis yang memperparah kondisi PCOS. Oleh karena itu, lebih baik mengganti camilan dengan makanan bernutrisi seperti buah-buahan, telur rebus, atau kacang panggang.

3. Minuman manis berupa teh dan kopi dalam kemasan sachet

Selain itu, penting juga untuk menghindari minuman manis seperti teh manis dan kopi sachet selama masa promil. Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan kadar insulin dan mengganggu proses pematangan sel telur.

Teh manis dan kopi instansachet biasanya mengandung kadar gula yang tinggi, yang tidak hanya berdampak pada kadar gula dalam darah, tetapi juga mengurangi respons hormon. Ketidakstabilan kadar insulin sering dikaitkan dengan masalah kesuburan pada wanita, khususnya mereka yang menderita PCOS.

Selain itu, kandungan kafein dalam kopi sachet dapat memberikan efek buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. Sebagai alternatif, Ibu dapat memilih minuman herbal atau infused wateryang lebih baik untuk hormon.

4. Produk daging yang telah diproses seperti sosis dan nugget

Makanan olahan seperti sosis dan nugget mengandung bahan kimia tambahan seperti nitrat, pengawet, serta pemanis sintetis. Konsumsi berlebihan dari makanan olahan ini dapat merusak fungsi sistem endokrin dan mengurangi kualitas kesuburan.

Selain itu, makanan olahan berdaging biasanya mengandung banyak garam dan sedikit protein alami, padahal protein diperlukan untuk pembentukan hormon dan sel telur yang baik.

Saat mengonsumsi promil, Mama sebaiknya memilih sumber protein segar seperti ayam kampung, ikan, atau tempe. Oleh karena itu, tidak perlu ragu untuk menghindari sosis dan nugget sementara waktu, Ma.

5. Susu UHT dan keju olahan yang berlebihan

Meski bukan larangan mutlak, ia menghindari mengonsumsi susu UHT dan keju olahan secara berlebihan.

Alasannya adalah produk ini dapat mengganggu keseimbangan hormon estrogen, terutama jika dikonsumsi secara teratur. Beberapa studi menunjukkan bahwa susu sapi mungkin mengandung hormon tambahan yang memengaruhi siklus menstruasi.

Selain itu, keju olahan umumnya mengandung kadar natrium yang tinggi serta bahan pengawet. Jika tetap ingin mengonsumsi produk susu, Ibu dapat memilih susu berbasis tumbuhan atau yogurt tanpa tambahan pemanis.

6. Mengonsumsi es setiap hari

Terakhir, ia menghindari kebiasaan minum es setiap hari selama masa promil. Ia meyakini bahwa minuman dingin dapat menyebabkan rahim menjadi dingin dan menghambat peredaran darah di area reproduksi. Aliran darah yang lancar ke rahim dapat membantu penebalan dinding rahim serta pematangan sel telur.

Minuman panas seperti air jeruk nipis atau jahe bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Jadi, tidak apa-apa untuk mengurangi konsumsi es demi kesempatan kehamilan yang lebih sehat, ya, Ma!

Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari selama masa promil berdasarkan pengalaman.content creator @bella.alaydrus. Apa yang dikonsumsi Ibu selama masa promil sangat berpengaruh terhadap kesempatan kehamilan.

Melalui pengalamannya sebagai penderita PCOS dan kista, @bella.alaydrus mengungkapkan bahwa membatasi konsumsi makanan tertentu bisa menjadi kunci keberhasilan dalam program kehamilan.

Mulai dari makanan gorengan hingga minuman dingin, semuanya memiliki alasan tertentu. Dengan pola makan yang lebih bersih dan seimbang, tubuh akan lebih siap menghadapi kehamilan yang baik.

5 Jenis Olahraga Ringan dan Aman yang Cocok untuk Perempuan yang Sedang Berusaha Hamil Perencanaan Kehamilan Mandiri bagi Wanita dengan PCOS, Apakah Mungkin? 7 Cara Efektif Meningkatkan Kesuburan Pasangan Suami Istri!